どーも、こんばんは！
だんだん冬が本格的になってきましたね。
寒くて外に出るのが面倒になりがちですが、運動不足になっていませんか？
ウォーキングは健康管理に最適とは言え、あまりにも寒いとそれはそれで辛いものです。
そんな寒い冬は無理せず自宅で運動不足を解消するのが良いですよね。
私は部屋を暖かくしてスピンバイクを漕ぐのが日課になりつつあります。
スピンバイクは、エアロバイクみたいなものですが負荷を調整することで筋トレにも役立てることができる便利なバイクです。
Bluetooth 接続でバーチャルサイクリングアプリ(※Zwift / Kinomap 対応)にサイクリングデータをリアルタイムに反映し、屋外走行をバーチャル体験したり、他のユーザーと繋がることができるため、より達成感や臨場感を味わうことができます。
これは私が使っているSTEADY製のスピンバイクよりも進化していて、省スペースだし使い勝手が良さそうです。
そして、スピンバイクの後にはトレーニングベンチを使ってダンベルプレス。
シートの角度をマイナスまで調整できるため、腹筋する時に強度を上げるのも良いです。
私は頭に血が上ってしまう感じがムリなのでやっていませんけどね。
あとはディップススタンドも斜め懸垂が出来て便利です。
椅子とかでも代用できますが、ガタついて危ないのでやっぱり専用のディップススタンドを使った方が安全だし安定します。
どうやら私はSTEADY製のトレーニング器具が気に入っているようで、一つの部屋がジムみたいになってしまっていますが、どれも良い製品です。
今はちょうど楽天スーパーセール中なので、この機会に自宅での運動不足解消に取り入れてみてはどうでしょうか？
それでは、はりきってどうぞ！
