私はマグネシウムのサプリメントを習慣的に飲んでいるのですが、しばらく飲んでいなかったら体調的に何となくイマイチでした。
特に気になったのは、コロコロの便になって便秘気味・・・。
そこで、先月から約1か月マグネシウムのサプリを再開することにしました。
マグネシウムのサプリをいつ飲むかは意外と重要です。
カルシウム、亜鉛、鉄、そしてマグネシウムは、体内への吸収を弱める作用があるので食後に飲む場合は1時間程度の間隔を空けることで吸収効率が良くなると言われています。
マグネシウムは、体内に不足している状態なのか分かりにくい栄養素ですが私のように便の状態で判断してみるのも良いのかもしれませんね。
便通も改善したせいか、排便の回数も増えましたしスッキリ感も違います。
体調を良くするには、腸内環境も大切な要素なのでマグネシウムのサプリも上手に使って健康を維持したいと思います。
安全なマグネシウムサプリを購入するなら、i-Harbという海外のショッピングサイトがオススメです。
